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41岁的李建国是个普通的货车司机，家住河北一个小县城。
2005年的时候，李建国到了县城，揣着一本新考的驾照，满怀憧憬地开上了第一辆货车。
那时候，他跑长途，经常从河北到山东，一趟下来十几个小时，路上啃点干粮，困了就靠在驾驶座上眯一会儿。
年轻的身体扛得住，他也没多想。这十几年中，他靠着跑大车，攒了点钱，结了婚，生了个儿子，日子过得紧巴巴但也踏实。
可到了近几年，他渐渐觉得腰不对劲，尤其是长途开车后，疼得下车都得扶着车门。
起初，李建国没当回事，以为是累的，歇两天就好了。他媳妇张罗着给他买了点膏药贴上，热乎乎的倒是舒服，可没几天，腰又开始酸胀。
2020年6月的一天，他从天津拉货回来，卸货时腰突然一闪，疼得他直不起身，蹲在地上半天没起来。
工友看他脸色发白，赶紧开车送他去了县医院。医生拍了片子，说是腰椎间盘突出，椎间盘压迫神经，建议他休息，别干重活，还开了点药，其中就有甲钴胺片，说是能修神经，缓解疼痛。
李建国回家后，老婆给他炖了骨头汤，还叮嘱他按时吃药。他不太懂药理，只知道甲钴胺是白色的圆片，说明书上写着一天三顿，每次一片。
他老老实实吃了，每天开车前塞几片在口袋里，到了饭点就着水咽下去。
刚开始几天，腰疼好像轻了点，他挺高兴，跟老婆说：“这药还挺管用。”可没过俩礼拜，疼又回来了，尤其是晚上睡觉翻身时，像针扎似的。
他有点急，去药店问，店员说这药得慢慢吃，见效慢，他就咬牙接着吃。
日子一天天过去，李建国尽量少开车，可家里开销全靠他跑货，儿子上高中正是花钱的时候，他只能硬撑。
到了9月，他发现不光腰疼，腿也开始发麻，尤其是右腿，走路时总觉得踩不实，像踩在棉花上。他跟老婆嘀咕：“这咋还越来越严重了？”
老婆急了，拉着他又去了医院。这回医生多问了几句，说可能是神经损伤加重，开了点别的药，还让他去做理疗。可他一算账，理疗一次好几百，家里哪有闲钱，只能作罢。
10月的一天早上，李建国起床时觉得头有点晕，以为是没睡好，没在意。中午吃完饭，他坐在沙发上看电视，突然觉得胸口发闷，手脚发凉。
他喊老婆：“我咋觉得不对劲？”话没说完，人就歪在沙发上，脸色煞白。
老婆吓得手抖，赶紧拨了120。救护车来得快，医护人员把他抬上担架，一路鸣笛送到市医院急诊室。医生检查后，说他可能是突发心血管问题，赶紧推进抢救室。
抢救了半小时，李建国总算缓过来，睁开眼时满头是汗。他老婆守在床边，眼泪止不住，问医生：“他咋会这样？”医生皱着眉，说要做全面检查，看看身体到底出了啥问题。
第二天，检查结果出来了，李建国躺在病床上，盯着手里的化验单。
血常规显示白细胞8.2×10⁹/L，红细胞4.5×10¹²/L，血小板210×10⁹/L，都在正常范围。
可血脂有点高，总胆固醇6.8mmol/L，甘油三酯2.3mmol/L，超了标准值。心电图提示ST段轻度下移，医生说可能是心肌缺血。
腰椎CT显示L4-L5椎间盘突出更明显，压迫神经根，脊髓信号异常。血糖5.9mmol/L，还算正常，但尿酸偏高，420μmol/L，提示代谢有点乱。
李建国听完，愣了半晌，问：“我这腰疼咋还跟心脏扯上了？”
医生叹口气，说他长期吃甲钴胺可能缓解了神经痛，但腰椎问题没根治，疼得他睡不好，血压也高，加上跑车熬夜，身体早就透支了。这次突发状况，是积劳成疾的结果。
他老婆攥着他的手，低声说：“咱以后别跑车了，身体要紧。”
可李建国心里清楚，不跑车一家人吃啥？他望着天花板，眼神空空的，觉得自己像被生活摁在地上动不了。
病房里静悄悄的，只有监护仪偶尔滴滴响。李建国翻了个身，腰还是疼，腿还是麻，可他脑子里想的却是儿子的高考和家里没还完的贷款。
可他哪有时间调养？半年前吃甲钴胺时，他还觉得自己能好起来，现在却躺在这儿，体检单上的结果像一座山压着他喘不过气。
腰椎间盘突出这毛病，听着挺常见，可真发生在自己身上，才知道有多磨人。它是脊椎里头的软垫子——椎间盘，时间长了或者受力不当，慢慢从正常位置挤出来，压到旁边的神经。
这病多半跟长期劳累、姿势不对有关系，像李建国这样的货车司机，天天窝在驾驶座上，腰老是使不上劲，椎间盘早晚得出问题。
医学上管这叫“退行性病变”，意思是人岁数大了或者用得狠了，身体零件自然磨损。
甲钴胺这药呢，是维生素B12的一种形式，能帮着修复受损的神经，减轻疼和麻。医生常给神经痛的病人开，可它不是万能钥匙。
腰椎间盘突出压着神经，光靠修神经不管压迫的根儿，就像水管漏了只擦水不堵洞，治标不治本。
李建国吃了半年，疼时好时坏，就是因为椎间盘还在那儿顶着，神经没喘息的机会。
再说他这次体检，心血管的问题冒出来也不是没来由。腰疼睡不好觉，血压就容易蹿高，加上他跑长途，吃饭没规律，油腻的东西吃得多，血脂高了，心脏供血就跟不上。
心肌缺血这词听着吓人，其实就是心脏的血供出了点小故障，严重了可能成心梗。
医生查他的腰椎CT，说“脊髓信号异常”，这是神经被压得太久，信号传导乱了套，腿麻就是这么来的。
为啥会发展成这样？专家常提几个关键诱因：一是体力活干多了，腰椎超负荷；二是没及时治，拖成慢性；三是生活习惯差，像熬夜、抽烟、吃得不好，都会让身体雪上加霜。
李建国跑车十几年，天天坐着不动，回家还得操心家务，哪有空管自己？社会上这种例子不少，尤其是干体力活的中年人，腰椎问题几乎成“职业病”。
防范这病，说起来不难，做起来可不容易。首先得少干重活，抬东西时别光靠腰使劲，得用腿分担。可像李建国这样的司机，能歇着的时候不多。
其次，平时坐着得注意姿势，别老低头玩手机或者窝着，隔一小时起来动动腰。再者，睡硬板床比软床好，能让脊椎歇口气。
吃上头，少碰油炸的，多吃点含钙的，像牛奶、豆腐，骨头硬实了，腰也扛得住。
要说科学辟谣，有人觉得腰椎间盘突出随便揉揉按按就行，其实不然。瞎按可能让椎间盘更突出，甚至伤到神经。专业理疗得找医生指导，别听路边小广告忽悠。
还有人觉得吃甲钴胺能治好，这也得掰扯清楚，它只能缓解症状，真要治还得看病根儿，严重时可能得动手术，把突出的部分修整一下。
这病不挑人，谁都可能中招。特に像货车司机、搬运工这些靠体力吃饭的，腰椎负荷大，发病率高。数据显示，中年男性里，每10个干体力活的，就有3个多少有点腰椎问题。
社会节奏快，很多人没空管健康，等出了大事才后悔。可身体这东西，不养着点儿，迟早得还债。
想少遭这罪，平时留点心吧。腰酸了别硬扛，赶紧歇歇，疼得厉害就去医院瞅瞅。
别老想着吃药顶过去，药能救急，可救不了根儿。健康这事儿，靠的是平时攒下的底子股票能杠杆吗，别等体检单出来才叹气。